Aktualności

INFORMACJA Z OTWARCIA OFERT
postępowania znak: ZP-1/PN/OSiR/2020

dotyczy: postępowania o udzielenie zamówienia publicznego pn.
"Budowa budynku usługowego służącego do obsługi sportu i rekreacji wraz z niezbędną infrastrukturą techniczną na działce nr 17/7 AM-25 w Miliczu"

>pobierz<

OŚWIADCZENIE WYKONAWCY DOTYCZĄCE GRUPY KAPITAŁOWEJ
>pobierz<

Ogłoszenie nr 766160-N-2020 z dnia 14.12.2020 r.

Kilka słów od Prezesa OSiRu Milicz - Jacka Biernata, o tym co się wydarzyło, a co jeszcze przed nami.

https://www.facebook.com/TVPowiatuMilickiego/videos/375335320441081/

Szanowni biegacze, uczestnicy IX edycji biegu Tropem Wilczym 2021.

W imieniu organizatora, informujemy, iż Zarząd Fundacji Wolność i Demokracja, podjął decyzję o przeniesieniu przyszłorocznej IX edycji biegu na dzień 16 maja 2021 roku!!

Ośrodek Sportu i Rekreacji sp.z o.o w Miliczu, dokonał już formalności i zgłoszenia naszego miasta do przyszłorocznej edycji. Jest to z pewnością bardziej bezpieczna data do organizacji biegu pod względem covidowym, jak również pod względem czasowym. Wątpliwym było zdążenie przede wszystkim z produkcją oraz wysyłką pakietów startowych w lutym ze względu na obostrzenia sanitarno-epidemiologiczne, jak również pozyskanie sponsorów, mecenasów wydarzenia itp.
Najdogodniejszym na chwile obecną terminem ogólnopolskim organizacji przyszłorocznej edycji biegu pamieci Żołnierzy Wyklętych - Tropem Wilczym 2012, wydaje sie być data 16 maja 2021r. Jest to miesiąc ściśle związany tematycznie
z Witoldem Pileckim, który urodził się 13 maja 1901 roku i zmarł 25 maja 1948 roku. Jak podaje Fundacja nowy termin nie jest przypadkowy, tym samym zachowamy organizację biegów tematycznie do jednego z bohaterów.

Więcej informacji niebawem. Zapraszamy do śledzenia naszego profilu na facebook. - Milicka FALA kryta pływalnia OSiR Milicz

Zimna woda, zdrowia doda - twierdzi polskie przysłowie i okazuje się, że jest to prawda. Oblanie lub zanurzenie się w zimnej wodzie pomaga, a nawet ratuje życie. Trzeba jednak wiedzieć jak to robić. Jesienią i zimą jak ognia unikasz przemarznięcia i przemoknięcia, bo to najkrótsza droga do przeziębienia?
Z tą teorią nie zgodzi się żaden mors, który dla zdrowia regularnie wskakuje do lodowatej wody. Sprawdź, dlaczego morsowanie to najlepszy sposób na niechorowanie. To nie pogoda jest głównym winowajcą częstych infekcji w okresie jesienno-zimowym. Prawdziwym powodem jest niesprawnie działający system odpornościowy, który przy zderzeniu z niekorzystnymi warunkami pogodowymi nie potrafi się skutecznie bronić. Chcesz to zmienić? Zostań morsem!

Morsowanie polega na trenowaniu naturalnych reakcji obronnych organizmu, które włączają się automatycznie w odpowiedzi na gwałtowny spadek temperatury. System odpornościowy uczy się w warunkach kontrolowanych, jak szybko i sprawnie  odpowiedzieć na „niebezpieczeństwo”, dzięki czemu w sytuacji prawdziwego zagrożenia niezwłocznie uruchomi wytrenowane mechanizmy obronne. Pozostaje pytanie, co dokładnie dzieje się z ciałem w momencie wejścia do lodowatej wody?
Gwałtowny spadek temperatury prowadzi do spowolnienia przemiany materii, następnie naczynia krwionośne w tkankach ulegają zwężeniu – krew zaczyna płynąć wolniej, słabiej zaopatrując komórki w tlen oraz składniki odżywcze.
Po wyjściu z wody, organizm natychmiast zaczyna pracować na najwyższych obrotach – naczynia krwionośne rozszerzają się i do komórek dociera zwiększona dawka tlenu, substancji przeciwzapalnych oraz odżywczych. Poprzez regularny kontakt z zimną wodą wykształca się odporność na niskie temperatury, które przestają stanowić dla organizmu zagrożenie – wytrenowany system odpornościowy wie, co zrobić, by nie doprowadzić do infekcji.

Za kąpiele w lodowatej wodzie podziękują ci również mięśnie po ciężkim treningu. Do zespołu opóźnionego bólu mięśniowego (tzw. zakwasów, które pojawiają się w ciągu 24-48 godz. po intensywnym wysiłku fizycznym) prowadzą mikrourazy włókien mięśniowych oraz niegroźny stan zapalny, który powstaje w tkance mięśniowej w trakcie treningu. Zakwasy, choć są oznaką zachodzącego procesu regeneracji mięśni, nie są niczym przyjemnym, dlatego nie ma potrzeby
cierpliwie czekać aż same przejdą.
Badania przeprowadzone z udziałem 366 uczestników na brytyjskim Uniwersytecie Ulster wyjaśniły mechanizm, który stoi za zbawiennym wpływem morsowania na zespół opóźnionego bólu mięśniowego – zimna woda obniża temperaturę skóry oraz mięśni, a także obkurcza naczynia krwionośne, co prowadzi do zmniejszenia obrzęku oraz stanu zapalnego, tym samym łagodzi ból mięśniowy. Morsowa terapia potreningowa to rozwiązanie nie tylko dla zawodowców – skorzysta z niej każdy po ciężkim treningu.

Pod wpływem kontaktu z lodowatą wodą mózg zaczyna produkować endorfiny, które na organizm działają jak naturalna morfina – zmniejszają odczuwanie bólu, a także obniżają poziom doświadczanego przez nas stresu. Nie bez powodu są one nazywane także „hormonami szczęścia” – szybko poprawiają samopoczucie, a niekiedy prowadzą nawet do stanu „błogości”.
Dzięki nim po morsowaniu będziesz czuć się tak samo szczęśliwy/a, jak po intensywnym treningu. Zgodnie z badaniami pod wpływem kontaktu z zimną wodą mózg produkuje ß-endorfinę – hormon szczęścia o bardzo silnym działaniu, dlatego morsowanie może być traktowane również jako terapia wspomagająca w walce z depresją, czy stanami obniżonego nastroju.

Jeżeli dopiero zamierzasz zacząć przygodę z morsowaniem, nie rób tego na własną rękę. Najlepiej dołącz do lokalnej grupy morsów, której członkowie wprowadzą cię w zasady hartowania lodowatą wodą – wyjaśnią, jak się przygotować i co ze sobą zabrać. W grupie jest nie tylko raźniej, ale i bezpieczniej. Pamiętaj także, że z takiego sposób hartowania organizmu powinny zrezygnować osoby z problemami układu sercowo-naczyniowego – prawidłowa praca serca oraz poprawne krążenie w twoim organizmie to podstawa bezpiecznego morsowania.